بعد از عمل گوش ورزش کنم؟

توصیه های بعد از عمل گوش

– از ورزش های سخت مانند دویدن، شنا، بدنسازی و ورزش های تماسی تا یک ماه بعد از عمل خودداری کنید.

– از فعالیت هایی که احتمال ضربه به گوش ها را افزایش می دهند مانند تنیس، فوتبال، بسکتبال و اسکی تا دو ماه بعد از عمل خودداری کنید.

– از فعالیت هایی که باعث افزایش دمای بدن می شوند مانند حمام گرم، سونا، جکوزی و ماساژ تا دو هفته بعد از عمل خودداری کنید.

– از فعالیت هایی که باعث تحریک گوش می شوند مانند فریاد زدن، خنده زیاد، جویدن غذاهای سفت و مکیدن آدامس تا دو هفته بعد از عمل خودداری کنید.

بعد از عمل اتوپلاستی، می توانید به تدریج به فعالیت های روزانه خود برگردید. معمولا دو هفته بعد از عمل می توانید به کار یا مدرسه خود برگردید. اما باید مراقب باشید که از فشار و ضربه به گوش ها جلوگیری کنید و از هدبند مخصوص استفاده کنید.

خودداری از فعالیت های سنگین

بعد از عمل اتوپلاستی، باید از فعالیت هایی که باعث افزایش فشار خون، خونریزی، تورم و درد می شوند خودداری کنید. این فعالیت ها می توانند شامل:

– حمل وزن های سنگین مانند کوله پشتی، کیف یا جعبه .

– خم شدن، انحنا دادن یا پایین رفتن سر .

– تغییر ارتفاع یا فشار هوا مانند سفر با هواپیما، اسکوبا دایوینگ یا کوهنوردی .

– استفاده از قطره یا اسپری بینی .

فعالیت های قابل انجام

بعد از عمل اتوپلاستی، می توانید به تدریج به فعالیت های سبک و ملایم بپردازید. این فعالیت ها می توانند شامل:

– پیاده روی، چرخ دوار، دوچرخه ثابت و یوگا .

– خواندن، نوشتن، تماشای تلویزیون و بازی کردن .

– مصرف غذاهای نرم و مایع مانند سوپ، پوره، ماست و آبمیوه .

– استفاده از کرم ضد آفتاب با ضریب حفاظت بالا برای محافظت از گوش ها .

مشورت با پزشک

بعد از عمل اتوپلاستی، باید با پزشک خود مشورت کنید که چه زمانی می توانید به فعالیت های نرمال خود برگردید. پزشک شما می تواند بر اساس وضعیت شما، توصیه هایی برای شما داشته باشد. از پیروی از دستورات پزشک خود برای بهبودی سریعتر اطمینان حاصل کنید.

نتیجه گیری

بعد از عمل اتوپلاستی گوش، مدت زمان استراحت بستگی به نوع فعالیت شما دارد. به طور کلی، توصیه می شود که:

– از انجام هر گونه فعالیت سنگین تا یک ماه بعد از عمل خودداری کنید.

– از فعالیت هایی که باعث افزایش فشار خون، خونریزی، تورم و درد می شوند تا دو هفته بعد از عمل خودداری کنید.

– از فعالیت هایی که باعث تحریک گوش می شوند تا دو هفته بعد از عمل خودداری کنید.

– به تدریج به فعالیت های سبک و ملایم بپردازید.

– برای بازگشت به کار یا مدرسه، از نظر پزشک خود مشورت بگیرید. معمولا دو هفته بعد از عمل می توانید به فعالیت های روزانه خود برگردید.